多吃三类食物 可有效预防脱发

脱发,是属于正常的新陈代谢,但如果脱发异常,就值得留意。那么是什么原因导致脱发异常的呢?可能是各种病理因素造成的脱发异常,也可能与自身的精神状态有关。那么如何预防脱发异常呢?食疗能预防脱发异常吗?下面就来看看能预防脱发的食物吧。

http://www.xywy***/bj/
多吃三类食物可有效预防脱发

1、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

2、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

以上食物对预防脱发都有一定额度效果,希望小编的分享能为你带来方便。小编在这里提醒大家,发现脱发异常时,要先找出原因,再对症下药,这样才能有较好的效果。

扫一扫在手机打开当前页

关注公众号

微信公众号