手指操可预防腕管综合征

不知你的手指和手腕,是否有时会感觉到疼痛?如果手用不当,就很有可能会导致腕管的综合症,所以,有关的专家,建议大家,在平时,可多做做手指操,来进行调节一下我们的手腕。

医院最近常有“腕管综合征”患者就诊。疼痛科主任介绍,“腕管综合征”一般是以手部动作为主的职业人群出现的手部劳损。专家说,沉迷于写微博、发短信、打游戏,包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品,已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。

此外,一些不良用手习惯也会诱发这一职业病。比如,长时间使用鼠标键盘不让手指休息,长时间以不正确的姿势把握方向盘,中午经常趴在办公桌上休息导致手腕周围神经受压受损,导致神经传导被阻断而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

专家说,“腕管综合征”会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状,晚上疼痛可能加剧而无法睡眠,情况严重者可能出现肌肉萎缩。专家建议,“微博控”“游戏帝”们在闲暇时可做做“手指操”进行调节,这些动作简单易行:用不同的手指组合,以不同线路在桌上“走路”,握拳、弹指、按摩指肚、活动手指和手腕关节。

以上,是专家们征对手指操可预防腕管综合征的解析,怎么样,你现在知道了吧。此外,在操作手机和电脑时,手腕尽量不要悬空以减少受力,使用电子产品最好每隔一小时休息十分钟。

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