你是属于哪一类型的吸烟者

    近年,日本人的健康意识增强,对香烟痛恨有加,比如吸烟者中有70%以上的人希望,但苦于戒烟难度太大。为此,研究机构、医疗部门纷纷推出各种戒烟的科研新成果、新方法、医疗服务等,以帮助决心戒烟者掌握要领,顺利戒烟。首先,服务人员让每位戒烟者了解自己属于哪一种类型的吸烟者,进而为他们找到合适的戒烟方法。

    在七种类型中,你觉得自己最接近哪一种类型?

    1.刺激型。做事情前总要先吸一支烟,吸烟后心也安了,思想也能集中了。

    2.舒畅型。吸烟后会产生全身松弛舒适的感觉。

    3.感觉型。戒烟时,总觉得手中少了样东西,嘴也闲得难受,一吸烟即刻舒坦了。

    4.习惯型。由于长年吸烟,戒烟之初有时会有意无意地拿起香烟点燃,但点燃后并不吸,就搁在烟缸上燃烧。

    5.逃避型。生活中碰到烦恼或工作疲劳时,通过吸烟来减轻、驱散烦恼或疲劳感。

    6.依赖型。生理或心理上对尼古丁产生了依赖性,不吸烟就会出现焦躁、不安、思想难以集中等症状,每隔30—40分钟就得吸烟,否则难以自持。

    7.混合型。是兼有上述六种类型的情形。

    其中,依赖型者戒烟的难度最大,因为这类人血液中的尼古丁浓度,每天少于6毫克/升时,就会出现烦躁不安、精神萎靡等症状。这在医学上称为戒断症状。这类戒烟者戒烟失败,不仅仅是因为人的意志薄弱,对尼古丁依赖是重要的原因。尼古丁依赖的程度越大,戒烟越困难。

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