造成长期失眠的原因有哪些

  睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。造成长期失眠的原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状。

  造成长期失眠的原因大致可分为以下几个方面:

  生活习惯不良:睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。

  环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇叮咬等。

  生理因素:如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐,患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

  心理因素:如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。

  长期失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等.服药只是临时缓解症状,而且这方面的西药副作用很大,主要是常时间服用容易形成依赖性,而且对肝肾都有影响.

  除上述原因长期失眠可能与肾虚等疾病有关。因此治疗长期失眠重在找到正确病因,对症下药方能有效治愈。

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