瑜伽姿势和体位为什么多取动物的名称?

疗法采用的和体位多种多样。日本学者对各种做过生理研究,连续记录、血压、脉搏,挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等。的多取动物的名称,因为动物的是自然的。由于人变成双腿直立,取不自然的,结果脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然可以达到治疗目的。调整时做腹式,或边边数数。集中精神时将注意力集中于一个问题或身体的某一点,如双眼半闭半开,俯视鼻尖,在保持觉醒状态的同时,精神内守。冥想时使自身与环境统一,消除对立,使自己的意念与行动一致。研究证实,疗法中控制是最主要的,控制就能控制,同时也能控制血压、脉搏,对其他自主功能也有调节作用。

疗法可每周进行1次,每次2小时,参加人数10人左右。先做各种,其次做训练,然后冥想20分钟。每次治疗完之后,可以对与心身疾病自由讨论,能收到集体治疗的效果。疗法多与其他治疗并用,适应症有焦虑状态、疑病状态、高血压、心脏神经症等心身疾患。强迫状态、抑郁状态是中等适应证。不适于癔症。

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