药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页

春季踏青益身心

时间:2009-06-28 17:23来源:   作者:  
春回大地,万物复苏,柔风和畅,春芽初萌。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺应自然之生机,从营养及运动 ...
春回大地,万物复苏,柔风和畅,春芽初萌。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺应自然之生机,从营养及运动等方面对机体进行全面的整健调理,春季踏青便是一项有益的活动。

白居易的《春游》诗中有云:“逢春不游乐,但恐是痴人。”选择媚人的春日,走出家门到公园、郊外踏青,是极富情趣和养生意义的雅事,对人的求生、求新、求奇的心理需求也是一种自然的满足。人在春天里,最适宜进行空气浴、日光浴,以吐故纳新、调和呼吸。如能持之以恒,必能使阴阳协调、心宁神安,由冬季引起的气机紊乱状态必会得到改善,疲乏忧愁的情绪也会在不知不觉中悄然离去,从而可以保持美好的心境。人的身份、年龄不同,情感需求也不同。因而,春游可因人、因时、因地制宜。临水使人开良,游山使人幽静,泛舟水中,令人怡然自得;攀山登岩,则可砺炼意志。

春游不仅能开阔视野,陶冶情操,而且非常有益健康。当您从狭小的天地中解脱出来,或郊外踏青,或山岳登高,或骑车漫游时,一路上呼吸新鲜空气,观赏大自然的景色,可以使您心情愉快,精神焕发,能促进您全身的血液循环,使肺活量增加,也可使关节更为灵活矫健;春游还有助于改善您的睡眠;对于体态肥胖的中老年人而言,通过踏青散步、登山向上等活动,还能达到减肥健身之目的。此外,春游踏青,也是最佳的健脑运动。冬去春来,阳气上升,浊气下降,阳光和煦,草青柳绿,处处都充满了蓬勃生机,使人大有心旷神怡之感,再加上田园郊野的环境比都市宁静,这些都有利于改善大脑和中枢神经系统功能,尤其有利于提高人的思维能力。

当然,春游有益于健康,但在春游中也要注意一些事项。要做到量力而行,不可过度疲劳;要注意饮食卫生,防止病从口入;要重视防寒保暖,适时增减衣物;要注意行路安全,警惕伤害事故。

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑