怎样调养防秋燥

立秋后,易受风凉,甚至旧病复发或染新病,医学上称之为 “秋燥症”。
秋季易伤津液,要适当多饮些开水、淡茶,豆浆以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥功效的食物。暮秋时节,人的精力开始封藏, 进食滋补品较易被机体消化吸收、藏纳,有利于改善脏器功能, 增强人体素质。另外饮食上还应注意暖腹,禁食生冷。
中医素有“肾液为唾”之说,认为唾液的盈亏与肾的盛衰息 息相关。因此每日清晨洗漱完毕,于静室内闭目养神片刻,然后 叩齿36下,用舌头在口中搅动,待口中唾液满时,漱练三遍,分三次咽下,并用意送至丹田,再缓缓将气从口中呼出,呼气时口唇微张,不要出声。如此反复36次,稍停片刻,两手握拳,左右各做三次,此法早晚各做一遍,对预防秋燥大有好处。

扫一扫在手机打开当前页

关注公众号

微信公众号

上一篇:没有了